飛行機のマイルって不思議ですよね？ なぜ、一生懸命にためてしまうのでしょう？ 今回はマイルを貯めて健康になれる話です。 使うのはアプリ「JAL Wellness&Travel」で、達成した歩数毎にマイルを得られます。 これまでもウォーキングは好きでしたが、忙しい時期が来ると継続されなくなり、最近はウォーキングの大会に出るなどの目標もなくウォーキングが進まなかったのです。スマホの歩数計もチェックすることが無くなっていました。 そんなとき、JALの機内誌でこのアプリを見つけたのです、「歩くだけでマイルが溜まる」、これはGood！と早速使い始めました！ JAL Wellness&Travel　の使い方と機能 JAL Wellness&Travelのメインスクリーンは現在の歩数と目標の達成状況を表示しています。とてもシンプルでわかりやすい。 アプリの使用開始には、JALホームページのマイレージページ内にあるオフィシャルアプリ「JAL Wellness & Travel」 にアクセスして、まずJALマイレージクラブ番号を登録します。無料アプリではなく月額500円（税抜）の有料アプリなのでクレジットカードの登録も必要。 登録が完了後にスマホのアプリ（AndroidとiPhoneの両方が有り）をインストールしてスタートです。 すべての機能はアプリ内の追加料金なしの500円定額で使えます。 歩くだけでマイルがたまる チェックインスポットでマイルがたまる オーディオブックが楽しめる トレーニング動画や音声が視聴できる インターネット健康相談 スポーツクラブ・ヨガ優待特典   「歩くだけでマイルが貯まる」がメイン機能で、他に楽しめる機能として空港や観光地でチェックインすると追加のマイルが貯まる「チェックインスポットでマイルがたまる」があり空港や観光地でいつもとは異なる場所でウォーキングするきっかけになる機能です。 「オーディオブックが楽しめる」はマインドフルネスなど健康に関わるコンテンツが20個ほど入れ替わりで聞けるので、ウォーキング時に何を聞こうかと迷ったらオーディオブックを使うと便利です。あえて多くのコンテンツがなくサッと選べる点が飛行機内エンターテイメントのよう。 トレーニング動画、インターネット健康相談、スポーツクラブ・ヨガ特典は、ウォーキングだけをする場合は特に使いません。より健康になりたい気持ちが芽生えたら使ってみようかなぁ。 JAL Wellness&Travelの良い点 まず、JAL Wellness&Travelのメリットについてですが、 歩数目標の設定が絶妙 6千歩、8千歩、1万歩と歩数ターゲットの設定が絶妙で、6000歩くらいならと歩き始めることができて、慣れてくると毎日1万歩を歩く気になります。各目標を達成で1マイルなので歩くだけで3マイルが得られます。 10000歩は約7キロで1時間半くらいなので、通勤や日常の歩行に加えてウォーキングの時間を1時間位つくれば達成できます。夕方から歩き始めると面倒になる可能性が高いので、朝から夕方の間に時間をつくり歩くようにするのが良いですね。 加えて、各歩数目標を達成する毎に各目標毎に抽選券がもらえるので、10000歩なら3枚を入手でき、週や月の目標達成でも抽選券ももらえ、抽選券をゲットした次の日にガシャ（抽選）できるのが楽しく、次の日も歩くきっかけになります。 抽選で20マイルが当たった日は合計で35マイルも溜りました！最大50マイルが当たります。抽選は2〜4マイルが多い感じで、外れの０マイルも1ヶ月で2回ありました。 チェックインで違う場所でウォーキングするきっかけに 飛行場や観光地でチェックインすると１~３マイル溜まるので、いつもとは違う場所にウォーキングに出かけるきっかけになります。自宅や勤務先近くでのウォーキングだけだとだんだんと飽きがでてくることを抑えられます。 ウォーキングはジョギングと異なり、スーツでもラフな格好でも、ビジネスシューズでも安全靴でもできるところが良い点で、何時でもどこでも時間が空いたら少しでもウォーキングしようかな？と脳に働きかけてくれるきっかけになるのがチェックイン機能です。 まだまだチェックインできる場所は少ないですが、これから増えていくと旅行先でもウォーキングして、美味しいものを食べすぎてブクブクになることを抑える効果も出るはず。 JAL Wellness&Travelのデメリット 月額費用がかかる 月額の費用が500円かかるのは初めて使う際の壁になります。 しかしながら入会月の翌月末まで無料なので、月の初めに入れば約2ヶ月無料で使えるのでお試しは無料です。 アプリが重い アプリが遅い（重い）ので表示されるまで時間がかかる。 歩数の確認時にマイルのサーバーと更新しているようで表示に時間がかかります。歩数だけのチェックはiPhoneのヘルスなど別の歩数可能なアプリを併用して確認しましょう。 さいごに JAL Wellness & Travelはマイルを貯めたいという人間の欲求を効果的に使いウォーキングで健康になれるアプリです。 ただし、大量にマイルをGETはできるわけではなく、ウォーキングのきっかけに使うのが良いかと。 マイルは感覚的には1マイル＝2円位の価値があり、250マイルゲットできれば元を取れますが、真の価値はマイルでは有りません、 あえて500円を毎月支払い、損したくないという気持ちも活用して健康になりましょう！  

冷凍庫の霜取りって大変ですよね？ 冷凍庫の中の物を取り出して、時間を置いてガリガリ削るだけでも半日仕事ですし、冷凍庫内の食べ物も整理しなければなりませんしね。 整理する良い機会とも言えますが、できればサッと済ませたいものです。 そんなことを考えていたある日・・・ スイスのメーカーの冷凍庫を購入したときに、その説明書の中に霜取りの手順が書かれてあり、実践すると・・・ この方法なら、時間にして準備から霜取り完了まで、合計で1時間程度でスッキリと完了でき、ゴリゴリと削る必要もありません。 今回はスイスの冷凍庫メーカの霜取り方法が秀逸なのでご紹介します。 霜が取れる瞬間も撮影してYouTube動画にしたのでご参考にどうぞ。 スイスの冷凍庫メーカーの取扱説明書の霜取り方法 霜を取る方法は、ボールに沸かしたお湯を入れて冷凍庫の中に入れるです。 要約すると「湯気で霜を取る」のです。なので入れ物は鍋でも構いませんね。 早速、リープヘルの冷凍庫の取扱説明書を見てみましょう。 説明書に書いてある手順は以下です。 前日にSuperFrostモードにする。（良く凍らしておくため） 当日に、冷凍庫の電源を切る。 電源コードを抜く。 冷凍庫の中の食料品を新聞紙で包んで涼しい場所に置く。 真ん中の棚にボールに入れたお湯を置く。（沸騰したお湯はNG） 冷凍庫の扉は開いたままにしておく。 霜の塊（氷）を剥がす。 もし一度で剥がれないならお湯を入れ替える。 庫内を拭き上げる。 新聞紙で冷凍庫の中のものを包んでおく手法は日本と同じですね。ただ、短時間で霜取りを完了できるので夏でなければ新聞紙に包まなくても大丈夫です。 フランスでは新聞の配達はなくTABAC（タバ）と呼ばれる新聞雑誌、タバコ、小物を販売している店で新聞は入手します。フリーペーパー的な新聞を街頭で配っているのでそれを貰っても良いですね。 冷凍庫の霜取りはどうして必要なの？ そもそも、霜取りがなぜ必要かも知っておくと定期的に霜取り作業をする気になれますよ。 霜取りの目的はふたつあります。 冷却効率を上げる スペース効率を良くする 霜が冷凍庫内に大量についていると冷却能力が落ちます。冷凍庫の冷やす機能が霜（氷）よって遮られるため食料品に冷気が届きにくくなり、加えて電気代が余計にかかることにも。 そして、壁面から霜が盛り上がってくると、冷凍庫内のスペースを圧迫して冷凍庫に入れられる食料品の総量が少なくなりスペース効率が悪くなります。 冷却効率とスペース効率を良くするために定期的な冷凍庫の霜取りが必要になるのです。 我が家で霜取りをしてみた実践例   スイスの冷蔵庫メーカの取扱説明書の手順に従い霜取りをしてみました。 冷凍庫の電源を落として、冷凍している食料品を全て外に出します。 今回は12月で室温が20度くらいの状態なので、冷凍庫の食料品は新聞紙に包まず涼しい北向きのベランダ扉の近くに置いてます。 お湯を沸かし、沸かしたお湯を鍋とボールに入れて冷凍庫内にセット。 10分位で薄い部分の霜が剥がれ始め、20分ほどで分厚い霜もスルッと落ちてきます。途中で氷の表面をこそげ取る作業をすると霜取りが速まりました。 霜取りについての質問にお答えします 冷蔵庫と一体型の冷凍庫でもお湯を使っていいの？ 冷蔵庫と一体型タイプの冷凍庫でもお湯を使って霜取りしても構いません。 湯気は出ますが冷蔵した食べ物に影響が出るほどの熱量にはなりませんので問題は有りません。 冷蔵庫の食料品は一時的に外に出してください。 どのくらいの間隔で霜取りをしたほうがいいの？ 霜が目立ってくる前に行うのが良いでしょう。 1〜2ヶ月に一回程度の霜取りがオススメです。 塊の霜（すでに氷）になるとより取りにくくなりますので、塊ができる前の薄い霜が出来始めたら霜取りを1週間後に設定して、冷凍庫内の食料品を料理に廻すようにすると良いですね。 期間は冷蔵庫と一体型の冷凍庫の場合は、開閉の間隔が多いことと冷蔵庫の水分が回ることから短くなります。 霜取りはガリガリとこそげ取ったほうが良いの？ お湯を使う方法と並行してこそげ取ると効果が上がり時間の短縮になり、表面の霜を落としていくことで霜（氷）の厚みが薄くなりより速く落ちやすくなります。 おわりに 冷凍庫の霜取りは、手が冷たくなる過酷な作業ですが、「お湯の湯気を使うことで楽に素早く完了できます」というお話でした。 冷蔵庫メーカの取扱説明書をよく読んで良かった。 ひとりでも多くの方が楽に冷凍庫の霜取りが済ませられることを願っています😁

【改悪】iOS(iPhoneとiPad) で海外で電話をうける際の料金が有料になりました。 Android版は変わらずなので、iOSのアプリの仕組みが理由でしょう。 引用：楽天モバイル   【注意】楽天モバイルではiPhone製品の海外での利用についてはできないと説明がありますので、この記事は楽天が承認しているAndroid向けの記事となります。楽天モバイル（ご利用製品の対応状況確認）で機種ごとの対応機能を確認できます。   こんにちは、エキスプロラターokuです。 WiFiルーターを借りるか？ ホテルやレストランのWIFIで済ませるか？ 現地SIMを購入するか？ 通話はSkypeやWhatsUpを使うか？ 050PlusのIPフォンを契約するか？ コロナ渦の中ですがどうしても外せない業務のためにフランス滞在することになり、ロックダウン（フランス語：Confinement) のフランスで滞在して、日本の業務をテレワークしていました。 楽天モバイルのUNLIMITを使うと海外での通話もデータ通信の悩みも解決したので、メリットとデメリット、加えて他社との比較もしてご紹介します。 結論は、「楽天モバイルは海外にいながら【定額】で日本に居るように使える」素晴らしいものでした。 「コロナ後に海外旅行するぞ！海外テレワークもするぞ！」と考えているなら、楽天モバイルに加入をお勧めします。本体はポイント還元でほぼ無料で入手できる機種があり加えてMNP転出手数料も無料です。 楽天モバイルでスマホを海外での料金は定額 まず、気になる楽天UNLIMITの海外での使用料金についてですが、通話もデータ通信も追加料金なしの最大2,980円で使えます。 もちろんSMSも追加料金は不要です。 これまで使用してきた海外ローミングとの価格の比較 これまでも日本の電話番号が必要な業務をフランスや海外で行うために海外ローミングをずっと使ってきました。 楽天UNLIMITに一番近いと感じたものはソフトバンクのアメリカ放題で、特別な操作なしで日本に居るのと同じ感覚で使える素晴らしいものです。追加料金不要でアメリカ本土とハワイで日本と同様にデータ通信だけでなく通話も追加料金なし！ しかしながらアメリカ以外では使えませんのでフランスでは不可。ちなみにアメリカの海外領土であるグアムではなぜか使えませんでした。 海外でのデータローミングはドコモ、ソフトバンクとも通常は1日3000円程度でしたが、最近は海外でのローミング需要が増えたことや、現地データSIMに入れ替える人が増えたためか各社が価格を下げ初めています。 auは24時間で980円のプランがあり、海外でテレワークが増えた際には活用していました。そして事前予約で割安になるauの「世界データ定額」は、フランスで使う際なら690円とお得なプランもあります。 NTTドコモも「海外パケットパック海外オプション」でデータは24時間980円で使えます。 しかし、データはいいのですが、通話料金は高額であることに変わりません。特に電話の着信時に1分100円程度かかるのは電話を受けることもためらわせるほど高額です。 ★飛行機の中ではローミングできないので有料の機内WIFIを使用しています→【国内線・国際線】飛行機内WIFIの体験記まとめ 楽天UNLIMITが対応している国 楽天UNLIMITが使用可能な国は観光旅行に行く主要な国66カ国→Rakuten UN-LIMIT対象エリア 全世界ではないので、日本からの出張や旅行者が少ないマニアックな国を訪問する際には注意が必要です。 [itemlink post_id=”7445″] ここまで楽天UNLIMITの料金など紹介してきました。 次に、楽天UNLIMITを海外で使う際のメリットとデメリットを紹介します。 楽天UNLIMITで海外で電話をする時のメリット まず、携帯電話の通話機能のメリットについてです。 電話をかけるとき（発信） 電話をかける場合は日本と同じ楽天UNLIMITアプリを使い、日本と全く同じ感覚で電話をかけられます。 IP電話と同じ仕組みなので、私がいつも使用している月額300円のNTTの「050 plus」アプリと同じ使用感です。 追加料金なしで携帯電話でも固定電話でもかけることができ、まさに日本で使用しているのと同じ感覚。インターネット国境は楽天UNLIMITにはありません。→インターネットには国境が有る？ そして、楽天UNLIMITのメリットは携帯電話番号をそのまま使用でき「相手の電話に番号が表示されること」、これまで海外でスマホを使用している際によく言われた「非通知なので、誰か？と警戒した」と言われることがなくなりました。おかげで日本に居ると言ってもばれなくなりますｗ 050Plusやスカイプ電話などのIP電話アプリと比較した際のメリットはスマホの番号をそのまま使えるということ。日本で日常つかう電話はほぼ100％が業務でもプライベートでもスマホの携帯番号ですから、これまでのように海外に行ったからIP電話に切り替えという手間が不要になることは大きなメリットです。 電話をうけるとき（着信） 【改悪】海外で電話をうける際の料金が有料になりました。 楽天UNLIMITで電話を受ける時のメリットは追加料金がかからないことでしたが、2021年の改悪で他社と同じく有料になりました。 【改悪】海外で電話をうける際の料金が有料になりました。 日本にいる際には着信を受ける際にお金がかからないので気にすることが無いのですが、海外で日本のスマホで電話を受けると１分で100円程度の費用が着信側に発生します。→NTTドコモ「海外でのご利用料金」（例）フランスの場合は1分間に110円）。 日本からかけてきた発信者は相手が海外かどうかは知るすべがないので、着信側に費用がかかるのは致し方ないことです。 しかし、楽天UNLIMITは着信を受ける時に追加料金がかからないのです。これは海外で日本に居る感覚で携帯電話を使えるとういこと！ 私はこれまでは海外滞在中にスマホに電話がかかってくると、電話が長くなり高額の費用が発生することを避けるために、電話を取らずに050plusやスカイプでかけ直していました。 この手間が意外に大変で、こちらから携帯番号でかけないので番号表示が相手のスマホなされず、非通知を取らないポリシーの方には何度も何度もかけ直してやっと電話を受けてもらったこともあります。   楽天UNLIMITで海外でデータ通信をするメリット 楽天UNLIMITでは海外でも2GBまでのデータ通信料金が基本料金に含まれています。これだけでも十分に海外旅行、ビジネスでもWIFIを併用すれば役立ちます。 通信速度の制限ON/OFFを自分で選択できる 速度制限128kでも電話ができる 通信速度の制限ON/OFFを自分で選択できる 通史速度の制限をmy楽天モバイルアプリで切り替えられるのは海外で使用する際のメリットです。 急ぎの調べ物など緊急でデータを大量に使う時以外は、「データ高速モード」をOFFにしておいても、速度制限の128ｋでもメールやSNSを使えます。 速度制限128kでも電話もWhatsAppも フランスで楽天UNLIMITを使用している際は基本はデータ高速モードはOFFにして、急ぎで地図を確認したり検索をするときにだけ高速モードをONにしていました。 楽天LINKでの通話は着信も問題なくできます。どうしても聞き取りにくい時はWIFIがある場所に移動したりデータ高速モードをONにしていましたが、基本は問題なく使えました。 音がとぎれとぎれになるのはIP電話なので仕方がないという面があり、そもそも楽天LINKでの通話は日本で高速WIFI使用時でもIP電話らしく途切れる時があります。 そして、意外なことにWhatAppはビデオ付きで音がクリアに話せることが多いのです。もちろんビデオの画素数は荒いのですが、それなりに使えます。WhatAppは少ないデータ量で通話ができるテクノロジーが組み込まれているのかもしれません。だから通信の悪い地域も含めて全世界でポピュラーに使用されているのかも。 海外で楽天UNLIMITを使用する際はWhatAppアプリは必ず導入して、連絡を取る可能性の高い同行者、家族、友人、ビジネスパートナーにもアプリを勧めておくと良いですね。 楽天UNLIMITのスピードテストの動画を撮ってみた 128kでのインスタの使用感を動画で撮ってみました。 前半は高速モードと低速モードのスピードテスト、後半がインスタが128kの低速モードでゆっくりと写真が表示されることがわかります。 楽天UNLIMITを海外で使う際のデメリット IP電話の宿命 楽天LINKはインターネット通話（IP電話）なのでデメリットがあります。 音が途切れる時がある。 0120フリーダイヤルにかけられない 0570ナビダイヤル 音が途切れることは、企業のコールセンターにかけた時に海外に切り替えられるために体験したことがある方も多いかと思います。通話が一時的に途切れたり雑音が入ったりするアレです。 通信速度が遅いと発生する可能性が高くなりますが、高速のWIFIを使用していても中継点が理由なのか途切れることはあります。音があまりにも悪い場合は「データ高速モード」にするかWIFI環境に移動してからかけ直すのがひとつの解決策です。 0120と0570にかけられない問題は海外で日本の手続きや問い合わせをする際だけ困ります。 0120フリーダイヤルはス携帯番号から受けないフリーダイヤルが増えたので固定電話番号が併記されていることが多くない、固定電話番号にかければ追加料金がかからないので解決できます。 0570ナビダイヤルも0120と同じく固定電話番号にかければよいのですが、悩みは電話番号確認のために使用される際にかけられないことです。代表的なものとして郵便局の住所変更申請「e転居」があります。 データ通信の容量が２GBで少ない 楽天UNLIMITの海外ローミングの追加料金なしでのデータ通信容量は２GBまでで、超過すると速度が128kbpsに制限されます。 しかし、2GBを超過した際は１GBにつき500円の料金を払えば追加可能です。この料金は競合他社の約半額なのでリーズナブルに感じます。 楽天UNLIMITは128kのデータ高速モードをOFFにしていてもメール、SNS、通話などをそれなりに使えますので、通常は高速モードをOFFにしておいき、できるだけホテルなどのWIFIを使用する運用をすると2GB は十分な容量です。 ちなみに、データ容量は節約しても繰越はできないので月末にはストレス発散に使い切ると良いですよ😁 海外へかける際は国際料金がかかる 日本以外の国へ電話する際には追加で国際料金がかかりますが、月額980円なのでリーズナブルです。→国楽天UNLIMIT国際通話かけ放題 ただし、ビジネスなどで訪問国内からかかってくる可能性がある場合は、かけてくる相手のために、別途その国の番号の現地SIMカードを用意したほうが良いでしょう。 私はフランス滞在時は月額の固定費が2ユーロのFree MobileのSIMを併用しています。フランス国内との通話はFree Mobile、日本との通話は楽天UNLIMITと一台で賄えるのでとても便利。→楽天UNLIMITで海外使用するならデュアルSIMカード！ ちなみに楽天UNLIMITはeSIMにも対応しているのでiPhoneに楽天UNLIMITのeSIMを入れて、SIMスロットには海外訪問先のSIMカードを購入して入れる使い方もできます。 【体験談】楽天UNLIMITをフランスでテレワーク ここから、楽天UNLIMITを使用して実際にテレワークした体験談です。 フランスで日本の業務をテレワークする場合は、時差の8時間がハードな環境です。日本の午前10時に合わせて始業していた私は夜更けの2時に起床して瞬間的にパソコンの電源をONにしてメールアプリを開くことから始めてました。 WIFIの環境で業務していたので、部屋にいる時は楽天UNLIMITは通話のみです。通常のやりとりはメールやWhatAppやLINEのチャットを使用しているので電話は急ぎの時にだけ使用する感じです。 １日に１〜３件の電話を楽天UNLIMITで使った結果・・・ 普段は海外に居る際に日本から電話が来るとこちらからかけると非通知になるので「海外に居るんですか？」と聞かれたり、 日本からの電話であると発信音が日本とは異なる「ブーブー（日本はプルルルプルルル）」になるようで「海外ですよね？」と聞かれる事が多いのですが・・・ 今回は誰からも「海外ですか？」と聞かれず、まさに日本に居るかのように仕事ができました。 今回の業務は会社の上司には海外でテレワークすることを伝えて了承をもらっていましたが、日本のビジネスパートナーの方々には特別には伝えていませんでした。 コロナ渦のなかでの海外滞在は、人によっては良くないと思われる方もいると考えて、不要なトラブルを減らすために日本に居るのと同じ状況で深夜から日本時間に合わせて勤務していたのです。 実際のテレワークで使い感じたことは、楽天UNLIMITを使っての海外テレワークは料金のメリットだけでなく 海外からかけても非通知にならない 海外への発信音にならない…